Travel, Tourism & Mental Health!

El sumergirse en nuevas culturas, lugares y experiencias contribuye de forma positiva en la salud mental.

Immersing yourself in new cultures, places, and experiences makes a positive contribution to mental health.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la salud mental como un “Estado de Bienestar” en el que un individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar productivamente y puede contribuir al bienestar de su comunidad”

The World Health Organization (WHO) describes mental health as a «welfare state» in which an individual is aware of his or her own abilities, can cope with the normal stresses of life, can work productively, and can contribute to the well-being of his or her community.

El viajar es una gran motivación, una fuente de alegría, reflexión y la oportunidad de descubrir, conocer, aprender, valorar y sobre todo descansar.

Traveling is a great motivation, a source of joy, reflection and the opportunity to discover, know, learn, value and above all rest.

Además, es la conexión perfecta con otros lugares y personas, y al mismo tiempo nos desconecta de nuestra rutina diaria y estimula la mente.

In addition, it is the perfect connection with other places and people, and at the same time it disconnects us from our daily routine and stimulates the mind.

El Viajar se ha relacionado con la reducción del estrés y puede aliviar los síntomas de ansiedad y depresión. Tomarse un tiempo para ir a algún lugar y alejarse del trabajo permitirá que la mente se relaje y sane. Además, puede ayudar a sentirse más productivo y concentrado cuando regrese.  Cuando el día a día y el trabajo se vuelve rutinario puede comenzar a pensar en viajar y adoptarlo como un estilo de vida sin necesidad de mucha inversión, podrían ser viajes cortos o largos, lo importante es la desconexión de la rutina. Hacer esto regularmente puede tener grandes efectos positivos en la salud física y mental. ¡Recuerde! Esos días que hacemos una pausa para salir de vacaciones son días de salud mental. 

Traveling has been linked to stress reduction and can alleviate symptoms of anxiety and depression. Taking some time to go somewhere and get away from work will allow your mind to relax and heal. Plus, it can help you feel more productive and focused when you return.  When day-to-day life and work becomes routine, you can start thinking about traveling and adopt it as a lifestyle without the need for much investment, it could be short or long trips, the important thing is the disconnection from the routine. Doing this regularly can have huge positive effects on physical and mental health. Remember! Those days we pause to go on vacation are mental health days.

El Turismo de bienestar y la influencia en la salud mental.

Wellness Tourism and the Influence on Mental Health.

Está demostrado que el turismo fomenta la inclusión social y crea incentivos para conservar los recursos naturales, culturales provee bienestar.

«Tourism is a social, cultural and economic phenomenon that involves the movement of people to countries or places outside their usual environment for personal, professional or business reasons.» (UNWTO) Tourism has been shown to foster social inclusion and create incentives to conserve natural and cultural resources and provide well-being.

Conociendo que el bienestar es el acto de practicar hábitos saludables y para lograr mejores resultados de salud física y mental es importante aceptar que el turismo de bienestar es el portador del bienestar físico, emocional, social, intelectual, espiritual y ambiental que aportan indudablemente hacia una mejor calidad de vida. Hoy en día las personas buscan maneras de viajar sanas, por esta razón existe un gran crecimiento de centros de bienestar que ofrecen tratamientos alternativos y terapéuticos con múltiples beneficios tanto físicos como mentales.

Knowing that well-being is the act of practicing healthy habits and to achieve better physical and mental health results, it is important to accept that wellness tourism is the bearer of physical, emotional, social, intellectual, spiritual and environmental well-being that undoubtedly contribute towards a better quality of life. Nowadays people are looking for healthy ways to travel, for this reason there is a great growth of wellness centers that offer alternative and therapeutic treatments with multiple benefits both physical and mental.

Datos de la Cumbre Mundial de Bienestar afirman que los viajes de bienestar están aumentando rápidamente. La mayoría busca no solo escaparse sino también concentrarse en su bienestar.

Data from the World Wellness Summit affirms that wellness travel is on the rise rapidly. Most seek not only to escape but also to focus on their well-being.

La Presidente y Directora Ejecutiva de la Cumbre Global de Bienestar, Susie Ellis, expreso durante la Cumbre Global de Bienestar 2023, que la industria está atravesando una gran revolución. Ahora realmente esta avanzado y tomando vuelo impulsado por muchos factores incluidos la tecnología, la demanda post pandemia, la medicina, el turismo y más.

The President and CEO of the Global Wellness Summit, Susie Ellis, expressed during the 2023 Global Wellness Summit, that the industry is going through a major revolution. Now it’s advanced and taking flight driven by many factors including technology, post-pandemic demand, medicine, tourism and more.

 El Viajar y el Estrés.

 Travel and Stress.

Si bien es cierto el viajar es muy estimulante y puede contribuir al aumento de adrenalina antes y durante el viaje. Algunas personas pueden presentar síntomas de ansiedad por el simple miedo a volar. Considerando que hay que tener en cuenta que hoy en día debemos ir preparados a enfrentar largas filas en los aeropuertos, retrasos, cancelaciones, equipaje extraviado y quizás situaciones inesperadas ocasionando una mezcla de nervios, estrés e impaciencia.  Con certeza esto no es permanente, al llegar a nuestro destino los niveles de estrés se reducen y nos sentimos motivados, listos para disfrutar de nuevas aventuras, esto llena de paz y expectativa a nuestra mente, por lo tanto, nuestro cuerpo físico se fortalece y nos sentimos fuertes y dueños del mundo. Empezamos a segregar las hormonas de la felicidad, serotonina, oxitocina y dopamina.

While it is true that traveling is very stimulating and can contribute to the increase of adrenaline before and during the trip.  Some people may present symptoms of anxiety from the simple fear of flying. Considering that nowadays we must be prepared to face long lines at airports, delays, cancellations, lost luggage, and perhaps unexpected situations causing a mixture of nerves, stress, and impatience, but this is not permanent, when we arrive at our destination stress levels are reduced and we feel motivated, ready to enjoy new adventures, this fills our mind with peace and expectation, therefore, our physical body is strengthened, and we feel strong and owners of the world. We begin to secrete the happiness hormones, serotonin, oxytocin, and dopamine.

En el plano personal podría afirmar que el viajar también me ha ayudado como terapia emocional en momentos difíciles ha estimulado mi mente positivamente creando una sensación de esperanza alivio y aceptación. Cada viaje es una invitación a descubrir nuevas aventuras, encuentros con diferentes culturas, diferentes idiomas, nuevos amigos, visitar diferentes lugares, expandir y fortalecer la mente, y más aún valorar la creación de un mundo fabuloso, la naturaleza inmensurable, en fin, todo lo que la vida nos ofrece y que la debemos aprovechar ahora. El viajar nos hace felices!

On a personal level, I could say that traveling has also helped me as emotional therapy in difficult times, it has stimulated my mind positively, creating a sense of hope, relief, and acceptance. Each trip is an invitation to discover new adventures, encounters with different cultures, different languages, new friends, visit different places, expand, and strengthen the mind, and even more value the creation of a fabulous world, immeasurable nature, in short, everything that life offers us and that we must take advantage of now. Traveling Makes Us Happy!

Ahora solo me queda invitarles a reflexionar a desconectarse de la rutina y a preparar su próximo viaje a cualquier lugar que les traiga bienestar, disfrutar de la naturaleza y de un mundo maravilloso que contribuye de alimento hacia una mente sana. “En Mente Sana Cuerpo Sano” reza el viejo refrán!

Now I just must invite you to reflect, to disconnect from the routine and to prepare your next trip to any place that brings you well-being, enjoy nature and a wonderful world that contributes to nourishment towards a healthy mind. «In a Healthy Mind, Healthy Body» goes the old saying!

¡VIAJAR es Vivir una y otra Vez!

TO TRAVEL is to Live Again and Again!