RECOMMENDATIONS NOT TO EAT AT NIGHT

• Según los expertos, consumir alimentos antes de irse a acostar produce que el organismo permanezca en un estado de «alta alerta»According to experts, consuming food before going to bed causes the body to remain in a state of «high alert»
• Cuando uno come se desarrolla toda una serie de procesos metabólicos.When you eat, a whole series of metabolic processes take place.
• Debemos definir la frecuencia ideal y la hora de los alimentosWe must define the ideal frequency and time of food
• Cenar tarde puede tener otros efectos, como más riesgo de resistencia a la insulina y de trastornos de reflujo.Eating late can have other effects, including an increased risk of insulin resistance and reflux disorders.
• Cuidado, con el síndrome del comedor nocturno.Beware, with the night eater syndrome.
• Evitar grandes cantidades de carbohidratos, grasas, condimentos y azucares. Además de carne…